Se rétablir le mieux possible après une rhinoplastie dépend principalement de la façon dont on gère la période de récupération au cours de laquelle il devient prioritaire de se reposer et de dormir suffisamment. Le problème, cependant, est précisément celui-ci : il n’est pas facile de trouver la bonne position pour dormir après une rhinoplastie, car le nez est encore très sensible et le risque de se blesser dans son sommeil est bien réel. Voici quelques conseils pour un repos nocturne de qualité et sans problème et comment dormir après une rhinoplastie.
La position
Dormir sur le dos avec la tête surélevée est la meilleure position pour faciliter la guérison et réduire les gonflements après une rhinoplastie.
Il n’est pas recommandé de dormir sur le côté, surtout pendant la première période de récupération.
Il est interdit de dormir sur le ventre car cette position exerce une pression sur le nez et le visage.
Il est préférable de dormir seul pour éviter tout impact involontaire sur une zone très sensible.
Dormir sur le dos
C’est la meilleure position pour dormir après une rhinoplastie car elle réduit considérablement le risque d’endommager le rh. Placer quelques oreillers sous votre tête pour la maintenir surélevée aide à réduire le gonflement et à guérir plus rapidement. S’entourer d’oreillers tout autour est également une bonne stratégie, évitez de trop bouger pendant le sommeil. Si ce n’est pas la position que vous préférez, vous devez tout de même faire preuve de patience. Dormir sur le dos pendant une semaine devrait généralement suffire, mais cela doit bien sûr être convenu avec votre chirurgien qui connaît et évalue votre cas spécifique.
Dormir sur le côté après une rhinoplastie
Il n’est pas recommandé de dormir sur le côté après une rhinoplastie, car cela pourrait endommager le nez et peut-être même entraîner une congestion nasale. En général, vous pouvez changer de position au bout d’une ou deux semaines. Vérifiez avec votre médecin l’évolution du processus de guérison.
Dormir sur le ventre après une rhinoplastie
Évitez absolument de dormir sur le ventre après une rhinoplastie, car cette position augmente considérablement le risque de gâcher les résultats de la rhinoplastie.
Dormir après une rhinoplastie : conseils pratiques
Il est important de dormir suffisamment après une opération, voici comment éviter les problèmes d’insomnie :
Dormir seul : même si vous avez l’habitude de dormir à côté de quelqu’un, le risque de se blesser à cause d’un mouvement imprévisible est assez élevé, il vaut donc mieux renoncer à la compagnie et dormir seul – c’est un sacrifice de courte durée.
Réduisez votre consommation de caféine : le café et le thé sont des boissons populaires et font souvent partie de la routine quotidienne. Après une rhinoplastie, la caféine doit cependant être évitée car elle peut affecter le sommeil et modifier l’horloge biologique. Il est donc recommandé de minimiser la consommation de café pendant la journée et surtout avant le coucher.
Éloignez votre téléphone : l’écran éclairé de votre téléphone portable ne prédispose pas au sommeil, c’est généralement toujours le cas mais après une rhinoplastie, éloigner votre téléphone peut vous aider à vous endormir plus tôt et à rester endormi plus longtemps.
Puis-je prendre des somnifères après une rhinoplastie ?
Bien dormir après une rhinoplastie est une priorité absolue, mais si cela s’avère difficile, vous devriez consulter votre médecin avant de recourir aux somnifères pour vérifier s’il n’y a pas d’interférences possibles avec les médicaments que vous prenez.
Quand pourrai-je commencer à dormir normalement après une rhinoplastie ?
Le retour à un sommeil normal dépend de la façon dont la guérison se déroule, mais heureusement, la plupart des patients peuvent reprendre leurs habitudes après 10 à 14 jours. Veuillez consulter un médecin avant de prendre toute mesure à cet égard.